TAARIFA MPYA

Madhara ya Chai na Kahawa Kiafya

Imeandikwa na
Picha
CAFFEINA/KAFEINA. Kafeina ni nini?: 1. Kafeina ni madawa ya kulevya kundi la ‘Stimulants drugs’. Utashangaa. Habari ndiyo hiyo. Hii ndiyo sababu kwa mtu aliyezoea kunywa chai hii kila siku au kahawa, siku asipokunywa kichwa humuuma, ni kwa sababu amekuwa mtegemezi au teja wa kafeina. Kafeina ni kiungo mhimu karibu katika soda zote zenye rangi nyeusi; Coca-cola, Pepsi, Sayona nyeusi, Azam cola na kadharika. Kafeina huongezwa pia katika Red bull, Malta na katika baadhi ya dawa za kupunguza maumivu mwilini. Kwahiyo Kafeina ambayo hupatikana katika chai na kahawa ni aina mojawapo ya madawa ya kulevya. 2. Kafeina ni kikojoshi (diuretics). Kafeina ni dawa ya kukufanya ukojowe. Ukinywa kikombe kimoja cha kinywaji chenye kafeina yaani chai au kahawa, basi muda si mrefu utaenda kukojoa vikombe viwili. Kwa sababu kafeina ni taka isiyotakiwa mwilini, mwili utafanya kila uwezalo ikibidi ujikamuwe wenyewe kupata maji ya ziada kuweza kuitoa kafeina hii uliyoinywa kwa kisingizio ch...
Chapisha Maoni

YANGA yazidi Endeleza Ubabe Mapinduzi Cup

Imeandikwa na

BAO la dakika ya 90 la beki Hassan Ramadhani Kessy limeipa ushindi wa 1-0 Yanga SC dhidi ya JKU katika mchezo wa Kundi B Kombe la Mapinduzi jioni ya leo Uwanja wa Amaan, Zanzibar.
Sifa zimuendee mwenyewe Kessy kwa bao hilo, kwani aliingia na mpira ndani kwa kasi kutokea pembeni akampasia Pius Buswita aliyemsogezea mbele beki huyo kwa pasi ya kisigino akaikuta na kufunga.
Kwa ushindi huo mwembamba, Yanga SC inafikisha pointi sita baada ya mechi mbili, ikiwemo ya kwanza waliyoshinda 2-1 dhidi ya Mlandege juzi.  
Katika mchezo huo uliochezeshwa na refa Nassor Salum aliyesaidiwa na Iddi Khamis na Mussa Hemed ndani ya dakika 45 za kipindi cha kwanza timu zote zilifanya mabadiliko.

JKU walianza kumtoa Ali Omar na kumuingiza Said Zege dakika ya 38, kabla ya Yanga kumpumzisha mshambuliaji Matheo Anthony na kumuingiza Yohanna Oscar Nkomola.
Katika kipindi hicho ilishuhudiwa JKU wakitawala mchezo na kupeleka mashambulizi mengi langoni mwa Yanga, lakini hayakuwa na madhara.
Kwa Yanga, Matheo Anthony alipoteza nafasi mbili nzuri kabla ya kutolewa, zote akipiga juu ya lango akiwa amebaki anatazamana na kipa baada ya kuwatoka walinzi. 
Kipindi cha pili, Yanga walikianza na mabadiliko wakiwapumzisha beki na Nahodha Nadir Haroub ‘Cannavaro’ na Juma Mahadhi na kuwaingiza viungo Raphael Daudi na Said ‘Ronaldo’ Mussa.
Kiungo Said Juma ‘Makapu’ alirudi kucheza pamoja na Kevin Yondan beki ya kati kuziba nafasi ya Cannavaro na Raphael Daudi akasogea nafasi ya kiungo, huku Said Ronaldo akiongeza nguvu kwenye safu ya ushambuliaji.
Bado JKU wakiongozwa na kiungo mdogo wa umri na umbo mwenye uwezo mkubwa, Feisal Salum ‘Fei Toto’, waliendelea kutawala mchezo hadi Yanga ilipofanya mabadiliko mengine, ikiwaingiza Geoffrey Mwashiuya na Ibrahim Ajib kuchukua nafasi za Papy Kabamba Tshishimbi na Emmanuel Martin.
Kwa mabadiliko hayo, Yanga nao wakaanza kuwainua mashabiki wao kwa shangwe kutokana na mchezo mzuri na mashambulizi ya kusisimua hadi kupata bao pekee dakika ya 90, shujaa beki waliyemtoa kwa mahasimu wao, Simba msimu uliopita, Kessy.
Mchezo uliotangulia wa kiporo kati ya Taifa Jan’gombe na Singida United uliochezwa kwa dakika 45 ulimalizika kwa sare ya 0-0.
Maana yake Singida United inaibuka na ushindi wa 3-1 mabao iliyovuna katika mechi ya jana iliyochezwa kwa dakika 45 tu kabla ya kuvunjika kwa sababu ya mvua kubwa iliyonyesha jana.
Kikosi cha JKU kilikuwa; Hajji Juma, Hafidh Mohammed, Edward Mayunga, Issa Dau, Khamis Ali, Feisal Salum, Mbarouk Fakhi/Said Salum dk82, Isihaka Omar, Nassor Juma/Salum Mussa dk53, Ali Omar/Said Zege dk38 na Mohammed Mpopo.
Yanga SC; Youthe Rostand, Hassan Kessy, Mwinyi Hajji Mngwali, Kevin Yondan, Nadir Haroub ‘Cannavaro’/Raphael Daudi dk46, Said Juma ‘Makapu’, Pius Buswita, Papy Kabamba Tshishimbi/Geoffrey Mwashiuya dk76, Juma Mahadhi/Said ‘Ronaldo’ Mussa dk46, Matheo Anthony/Yohanna Nkomola dk41 na Emmanuel Martin/Ibrahim Ajib dk58.

Maoni

Chapisha Maoni

TAFADHARI !!
- Tumia Lugha Nzuri Kutoa Maoni
Usitumie kauli za Karaha AU Zenye Kukela :

C.E.O
Gneous OG

ZILIZO SOMWA MARA NYINGI

ULAJI WA MARA KWA MARA WA MBEGU ZA MABOGA HUKUKINGA NA KUKUEPUSHA NA MAGONJWA 1O MWILINI MWAKO...

Imeandikwa na
Picha
ULAJI wa maboga ni muhimu lakini ni Watanzania wachache wanaojua faida ya boga na mbegu zake. Mbegu za maboga zimesheheni protini na madini kadhaa kama vile chuma, kopa, maginizia, manganizi na zinki, mbegu za maboga zinakuwa mbegu bora na muhimu kutafuna kila wakati baada ya kuzikaanga au zikiwa mbichi au kama zimepikwa na boga lenyewe kwani imethibitika pasipo na shaka kuwa mbegu za maboga zina faida lukuki kiafya na zina uwezo wa kukuepusha na magonjwa hatari zaidi ya 10. KIBOFU CHA MKOJO Mbegu za maboga zimekuwa zikitumika kuimarisha afya ya wanaume kutokana na kuwa na kiasi kingi sana cha madini aina ya Zinc ambayo ni muhimu sana kwa afya ya kibofu cha mkojo Urinery Bladder. Mbegu za maboga pamoja na mafuta yake, yote kwa pamoja hutoa kinga kwenye kibofu kupatwa na matatizo ya kiafya, yakiwemo yale ya saratani ya kibofu. KINGA YA MWILI Mbegu za maboga zenye kiasi kingi cha madini ya Zinc yana faida nyingi mwilini, ikiwemo kuimarisha kinga ya mwili, kuboresha ukuaji na uundaj...
FAHAM ZAIDI

Dalili 6 zitakazokuonyesha kuwa mwenzi wako ana mtu mwingine katika mahusiano

Imeandikwa na
Picha
Mahusiano yoyote yale huhitaji mtu mwenye uvumilivu, imara, mkweli na muwazi lakini hivi vyote vikishindikana basi, mahusiano hayo huingia doa. Watu kuwa na wapenzi wawili wawili huenda ikawa sijambo geni, lakini ni jambo geni pale mwezi wako akilifanya. Matatizo haya yamekuwepo kwa miaka mingi, lakini sidhani kama yatakuja kuzoeleka, maana kila mmoja hapa anahitaji upendo wa dhati na wakwake tuu, usio na kugawana na mtu mwingine. Vitabu vya dini vinasisitiza upendo ulio mmoja katika mahusiano yaliyohalalishwa na Mwenyezi Mungu mwenyewe, 'tuliheshimu hili'. Katika makala hii inayolenga kukuonyesha dalili za mwenzi wako kutoka nje ya mahusiano, kwa kiasi kikubwa itakusaidia wewe kuwa sehemu sahihi. Dalili 6 zitakazokuonyesha kuwa mpenzi wako anamahusiano nje ya ndoa au urafiki wenu. 1.  Mmekuwa wawazi kwa muda sasa, yani mwenzi wako amekuwa akishea na wewe mambo mbalimbali ya siku nzima, ghafla anaanza kuchelewa kurudi kutoka kazini, na akirudi hakuambii alikuwa wapi. 2....
FAHAM ZAIDI

FAIDA YA JUICE YA KAROTI KATIKA MWILI WA BINADAM

Imeandikwa na
Picha
Mchanganyiko huo pia hutumika kama kinga dhidi ya saratani, matumizi ya juisi ya karoti yenye mchanganyiko wa tangawizi husaidia kuukinga mwili dhidi ya matatizo ya saratani za aina mbalimbali kwani husaidia kuua seli zinazoweza kuchangia matatizo ya saratani. Hulinda meno na fizi, karoti pekee yake kwanza inatosha kwa kuwa mlinzi mzuri wa kinywa, hivyo matumizi ya glasi moja ya juisi ya karoti iliyochanganywa na tangawizi baada ya kula husaidia pia kulinda afya ya kinywa kwa ujumla. Matumizi ya juisi ya karoti nayo husaidia kuimarisha kinga za mwili na kumlinda mhusika dhidi ya magonjwa mbalimbali yakiwemo matatizo ya macho, kutokana na karoti kuwa na vitamin A ya kutosha. Juisi hiyo ya karoti inasifika kwa kuimarisha mifupa, kutokana na kuwa na madini ya ‘potassium’ ambayo hupatikana ndani yake. Sambamba na hayo, mchanganyiko wa matunda ya aina tatu yaani matikitimaji, tufaa (apple) pamoja na karoti ambavyo huweza kujenga na kuimarisha kinga za mwili endapo yataandaliw...
FAHAM ZAIDI

DAWA BORA YA NGUVU ZA KIUME NA MAUMBILE MADOGO

Imeandikwa na
Picha
TATIZO hili limekuwa likiwaathiri watu wengi sana kisaikolojia, hasa baada ya kujiona wapo tofauti sana na wengine. Kwa kawaida mwanaume anatakiwa awe na uume kuanzia nchi 6-8, ambapo upungufu wa vichocheo hivi huchochoe ukuaji wa uume change ambalo hushambulia  nerve ambayo uharibu kabisa ukuaji wa uume 3, ngiri punyeto , ambayo huathiri misuri ya uume nguri ambayo huleta maumivu ya tumbo kunguruma na kujaa gesi, korodani moja kuvimba, kutopata choo vizuri, sababu hizi na nyinginezo hufanya uume kulegea na kusinyaa na kuwa mfupi na mwembamba na mara nyingi hata nguvu za kiume(hamu ya tendo) hupungua na kwisha kabisa. NHESHA ni dawa inayozalisha na kufanya uume kukua na kuongezeka . 3POWER ni dawa bora ya kurudisha nguvu za kiume, hukutia hamu ya kurudia tendo la ndoa zaidi pasipo kuchoka, pia itakufanya uchelewe kufika kileleni kwa zaidi ya dakika 15 kwa mtumiaji.
FAHAM ZAIDI

AINA ZA MBOLEA & MATUMIZI YAKE KITAALAM

Imeandikwa na
Picha
Somo la Mbolea Yara Tanzania Ltd ni kampuni inayojiusisha na utengenezaji , usambazaji , uuzaji na utoa elimu kuhusu Mbolea za mazao mbalimbali . Mbolea katika maana nyepesi ni Lishe ya mmea .  Hivyo ua na viini lishe ambavyo ni muhimu ktk ukuaji , uotaji , uzalishaji na ulinzi wa ubora mmea . Mbolea zipo katika makundi mawili 1- Mbolea za asiri (organic) mf. Samadi, Mboji n.k 2-Mbolea za viwandani(Inorganic) DAP, Winner, Tsp, SA, n.k Mbolea za viwandan pia naweza kuzigawa katika makundi haya 1. Mbolea za moja kwa moja. Mf UREA, DAP. 2. Mbolea za mchanganyo. Mf NPK utoa viin lishe zaidi ya viwil, NPK utoa viini lishe 3 vikuu katk ukuaji wa mmea hvyo ni BORA kuliko DAP, CAN na SA na kzl (utoa viini lishe viwil ama kmoja) kwa maana hiz zinaitaji ujue kiini lishe kipi kimekosekana kwenye udogo. Naweza pia nikagawanya makundi ya mbolea kama ifuatavyo. Hapa NISIELEWEKE. VIBAYA musome munielewe sina maana kua mbolea zingine zisitumike hap...
FAHAM ZAIDI

Madhara ya Chai na Kahawa Kiafya

Imeandikwa na
Picha
CAFFEINA/KAFEINA. Kafeina ni nini?: 1. Kafeina ni madawa ya kulevya kundi la ‘Stimulants drugs’. Utashangaa. Habari ndiyo hiyo. Hii ndiyo sababu kwa mtu aliyezoea kunywa chai hii kila siku au kahawa, siku asipokunywa kichwa humuuma, ni kwa sababu amekuwa mtegemezi au teja wa kafeina. Kafeina ni kiungo mhimu karibu katika soda zote zenye rangi nyeusi; Coca-cola, Pepsi, Sayona nyeusi, Azam cola na kadharika. Kafeina huongezwa pia katika Red bull, Malta na katika baadhi ya dawa za kupunguza maumivu mwilini. Kwahiyo Kafeina ambayo hupatikana katika chai na kahawa ni aina mojawapo ya madawa ya kulevya. 2. Kafeina ni kikojoshi (diuretics). Kafeina ni dawa ya kukufanya ukojowe. Ukinywa kikombe kimoja cha kinywaji chenye kafeina yaani chai au kahawa, basi muda si mrefu utaenda kukojoa vikombe viwili. Kwa sababu kafeina ni taka isiyotakiwa mwilini, mwili utafanya kila uwezalo ikibidi ujikamuwe wenyewe kupata maji ya ziada kuweza kuitoa kafeina hii uliyoinywa kwa kisingizio ch...
FAHAM ZAIDI

Fahamu Aina 7 Za Juisi Zenye Kuondoa Sumu Mwilini

Imeandikwa na
Picha
Sumu mwilini hutokana na vile vitu au vyakula ambavyo binadamu hutumia huenda kwa kujua au kutokujua. Sumu hizo pia huweza kuchangiwa na matumizi ya yasiyosahihi ya dawa mbalimbali. Miongoni mwa mbinu bora na nzuri ya kuondoasumu hizo ndani ya mwili ni pamoja na kutumia vyakula halisi mara kwa mara. Hapa nanayo orodha ya vinywaji ambavyo huweza kuondoa sumu ndani ya mwili:- 1. Juisi ya mchanaganyiko wa tango na spinachi. 2.Jusi ya mchanganyiko wa tangawizi na spinachi. 3. Juisi ya mchanganyiko wa chungwa na tango. 4. Juisi ya komamanga pamoja na mapera 5. Juisi ya changanyiko wa passion na tango 6. Juisi ya mchanganyiko wa apple na parachichi 7. Juisi ya mchanganyiko wa mbegu za maboga na strawberry
FAHAM ZAIDI

Ugonjwa wa Chango La Uzazi

Imeandikwa na
Picha
Tunapozungumzia mgonjwa wa chango tuna maana kuwa ni matatizo yaliyopo katika viungo vya uzazi kwa mke au mume . Huu ni ugonjwa ambao humpata mtu katika umri mdogo utotoni . Kwa mfano :- mume , hupata maumivu ya tumbo mara kueneza anapokuwa mdogo . Kwa upande wa mwanamke hupata maumivu ya tumbo anapoanza kuvunja ungo . Maumivu hayo hupelekea mtu ( mume / mwanamke ) kupata madhara katika viungo vyake vya uzazi. DALILI ZAKE Kwa mwanaume atakuwa akishiriki tendo la ndoa, anawahi sana kufika kileleni na kurudia mara nyingine ni vigumu sana. Pia mwanaume hatakuwa na uwezo wa kusimamisha. Ni vigumu kumpa mimba mwanamke. Mwanamke mwenye chango la uzazi ana dalili zifuatazo:- Kupata maumivu makali wakati anapokaribia kuingia katika siku zake za hedhi Kuhisi maumivu makali wakati wa kushiriki tendo la ndoa Siku zake za hedhi hazitakuwa na ratiba, zitakuwa zinabadilika badilika Hujisikia homa kali anapokaribia siku zake za dhedhi Kupatwa has...
FAHAM ZAIDI

Madhara Ya Kuangalia Video za Porno {Ngono} na Namna ya Kujizuia

Imeandikwa na
Picha
Kuangalia video za ngono sio jambo jipya kwa jamii yetu , kimsingi ni watu wachache sana wanaweza kujizuia kujichua au kupiga punyeto baada ya kuangalia video za ngono . Bahati mbaya tabia ya kuangalia video hizi watu wengi huipata wakiwa wadogo sana na usipokua makini tabia hii itakufanya vibaya sana kisaikolojia . Tabia ya kujichua sasa iko wazi kwa jinsia zote yaani wanawake na wanaume japokua imekua ikiathiri zaidi wanaume sababu ya maumbile yao. Japo wengi hufanya kwa siri na kuficha ili wasijulikane na wengine. Vijana wengi wamekuwa wakiangalia video hizo wakiwa wamejificha wenyewe chumbani, na hasa nyakati za usiku. Kuangalia video za ngono kuna madhara mbalimbali ya kiafya na kisaikolojia. Haya hapa ni baadhi ya madhara unayoweza kuyapata kama utaangalia sana video za ngono. Kuishiwa hamu ya tendo la ndoa na nguvu za kiume Kuangalia sana video za ngono hukufanya ushindwe kusisimuliwa na mwanamke au mwanaume wa kawaida, video za ngono...
FAHAM ZAIDI

Athari za kiafya za vyakula vyenye Wanga

Imeandikwa na
Picha
MOJA ya vyakula ambavyo tumekuwa tukitumia kwa wingi hasa Watanzania wenye kipato cha kati na chini kabisa ni vyakula vya aina kuu tatu, Wanga, Protini na Mafuta (Fats). Na kwa kiwango kidogo sana tunatumia vitamin na madini katika milo yetu. Moja ya masomo ya chakula tunayofundishwa ni kula mlo kamili.Watu wengi tumekuwa tukitumia elimu hiyo hadi hapa tulipofika. Napenda kusema tu kwamba mlo kamili ni kwa ajili ya mtu mzima ambaye hana ugonjwa wowote na ni kwa yule tu ambaye hataki kula kiafya. Napenda kusema haya kwa sababu tumekuwa tukila vyakula vya namna ile ile lakini tumekuwa tukiugua mno magonjwa mbalimbali yatokanayo na lishe mbovu. Hadi sasa ugonjwa wa kisukari hapa duniani unaua zaidi ya ugonjwa wa UKIMWI, swali la kujiuliza je, tumejitenga wapi mbali katika lishe? Leo nataka nikueleze kidogo kuhusu sayansi ya chakula aina ya wanga. Maana kila mtu ninayemwelekeza njia sahihi ya kupunguza uzito anakwambia nitaishije bila chakula cha wanga? Mwili wako hutumia vyakula viku...
FAHAM ZAIDI